10/21(土)：こころとからだのためのセルフケア・クラス

ボディ・マインド・バランス：「セルフケア・クラス」
テーマ：自分の内側を感じる

自分の中に起こっていることに意識的に目を向けたことってありますか？
それは、「考える」（頭）というよりも「感じる」（心）への意識です。

「頭ではわかっていても、心がついていかない」状態、
頭と心が乖離していて、バランスが取れなくなってしまうことって
多くの人が経験するところではないでしょうか。

逆に、「腑に落ちる」「あ〜これだ」という体験は、スッキリ感、どっしり感
といった身体的感覚で味わうことができ、頭でわかっていたことと繋がります。
そこから、安定感や安心感、自信、自己肯定感などが生まれます。

普段、「考える」ことが優勢になっている私たちの生活の中に、
内側を「感じる」ことに目を向ける瞬間を持つ練習をすることで、
私たちの心の安定に大きな力を発揮してくれます。

今月のボディ・マインド・バランス「セルフケア・クラス」では
自分の内側に目を向けていく体験を一緒にしていきます。
ご興味ある方、ぜひご一緒ください。

クラスの内容
-呼吸法
-ゆっくりと動きながら行うヨガのポーズ
-一つのポーズに長めにとどまる陰ヨガ
-瞑想
-体験のシェアリング

ヨガ・瞑想の経験は不要です
動きやすい服装でお越し頂くか、お持ちください
新しい好奇心をフルに活用してください💓

日時：10月21日（土） 4:30pm-6:30pm
場所：55 West 39th St.#708, NYC (Btw. 5 &6 Aves.)
参加費:　$40 またはドネーション（金額はご自分で決めていただく）
主催：ストラムかおり
要予約：kaoriyogany@gmail.com or www.kaoristramny.com

www.kaoristramny.com