セルフケア・クラス「こころを満たす：感謝の気持ち」

ココロとカラダをケアするためのツール・ボックスを構築するセルフケア・クラスでは、
ヨガやマインドフルネス、瞑想、リラクゼーションを用いて、ざわざわと落ち着かない頭の中に少し「スペース」を作るプラクティスを行います。

今回のテーマ：「こころを満たす：感謝の気持ち」
普段の生活に何気なくあるものに目を向けた時に感じる、人の優しさ、ありがたさ、ほっこり感にはとてもパワーがあります。
今月のボディ・マインド・バランス「セルフケア・クラス」では、感謝の気持ちに寄り添う体験、プラクティスを一緒にしていきます。
ご興味ある方、ぜひご一緒ください。

クラスの内容
愛情のこもった呼吸法
ゆっくりと動きながら行うヨガのポーズ
瞑想
体験のシェアリング

ヨガ・瞑想の経験は不要です
動きやすい服装でお越し頂くか、お持ちください
新しい好奇心をフルに活用してください💓

ボディ・マインド・バランス：「セルフケア・クラス」
日時：11月18日（土） 4:30pm-6:30pm
場所：55 West 39th St.#708, NYC (Btw. 5 &6 Aves.)
参加費:　$40 またはドネーション（金額はご自分で決めていただく可）
要予約：www.kaoristramny.com/bmb