『美姿勢になるための姿勢&歩き方チェック』〜オンラインレッスン〜

●自分の姿勢が客観視できない

●歩く時、音が気になる

●運動しても効果が出ない

●子どもの姿勢が気になる
自分の姿勢が分からなかったり、何となくは分かるけど、その後どうすればいいの？？
とお悩みの方、とても多いです！！

姿勢改善にはStepがあります。

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●Step1. 自分の姿勢やクセに気づく
●Step2. クセにより固めていた筋肉をゆるめる
●Step3. 変化する体を楽しみながら、目標とする自分像に照らし合わせる
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Step1の『姿勢やクセに気づく』ところでは
例えば、自分の重心のクセに気づく方は多いのですが

「じゃぁ、どうしたら良いの？」

という解決策が分からず、

「やっぱり私の姿勢は良くないだ」

という気持ちで日々を過ごされる方が多いです。
そうするとさらにクセは蓄積され、体の不調が突然現れたり、
何をしても疲れやすい・痩せにくい体へ…

せっかく気づかれたのに、とても勿体ない！！
先ほどの重心を正しくする方法は、

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●足裏3点(踵・拇趾球・小趾球)で床に着く
●特に踵の前側内側に体重を感じる
●膝は正面を向いている
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一度ご自身でやってみてください＾＾

もちろん、これだけで全て解決ではないです。
例えば、脚には常に体重がかかっているし、胴体ともくっついているので上半身の見直しも大事。
けれど、何か一つでもポイントを意識できたら、日常の過ごし方がガラッと変わり、
新しい発見があります＾＾
その気づきが、姿勢改善や体質改善、おまけとしてスタイルアップに。

先ずはご自身の姿勢と歩き方を知る。
そして、忙しくても、運動が苦手な方でもラクに簡単にできるセルフケアで、
体をゆるめることを習慣化する。
その中で姿勢改善、体質改善する自分を素直に喜ぶ・楽しむ。

私がお届けするレッスンは、姿勢改善がゴールではなく
その先の自分の姿を実現していくことです。
まずは、『姿勢&歩き方のクセを知る』ことでご自身の体を理解し、
日常生活でどこに意識をするかを明確にすることで、新しい発見を楽しみましょう！！

【姿勢&歩き方チェックのオンラインレッスンの詳細】
●内容
＊カウンセリング
＊姿勢&歩き方チェック
＊クセの原因と、それに対応したセルフケアご紹介
＊今後のフォローアップ

●6月日程【テキサス州ダラス時間（CT）】
＊20日（土）10〜14時（NY 11〜15時）
＊30日（火）15〜18時（NY 16〜19時）

●費用
＊45分 ＄30
＊60分 ＄40（親子でのご参加）
＊30分 ＄20（小学3年生以上のお子様）
事前振り込みとなります

●お申し込み・お問い合わせ
　yuko61827@gmail.com

自分の身体と心を大切にしながら
日々の生活を丁寧に楽しく過ごす

そんな力を自分で身につけ
「本気で整えたい！！」
そういった想いの方々
お待ちしております♪

Yuko

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