楽しいストレッチで老化防止、健康維持！ダンス初心者にもお勧め

身体がなまっている、ウエイト・オーバーだと感じていませんか？
病気ではないけど疲れやすい、だるい、と思っていませんか？
忙しい日常では自分の身体の面倒はなかなかみてあげられません。
特に、中年以上になると新陳代謝が低下するので
油断をするとウエイトオーバーになります。
ちょっとしたエクササイズが、体調維持、老化防止に役立ちます。

でも、自分だけでやるのはなかなか長続きしませんね。
コンスタントに続けるには、時間と場所を決めてするのが一番の近道です。
そんな方のためにストレッチクラスです。

クラスの内容：
軽快な音楽に乗って、ダンスの専門家がバレエ、モダンダンス、
ジャズダンス、ヨガの知識に基づいて組んだメニューで、
筋肉トレーニングとストレッチ、柔軟、筋肉強化を目的とします。
丁寧に筋肉の使い方を教える無理のない運動ですので、傷めるようなことはありません。
呼吸を使いながら、ゆっくりした動きから、
だんだんと内臓の働きを良くする運動へと高めていきます。

今までやったことがなくても大丈夫、
それぞれのレベルに応じて無理のないエクササイズを教えます。
男女問わず、身体を動かせたい方歓迎です！
また、ダンスを始めたい方、始めたばかりの方にもお勧めです。
クラスの後、すっきりした気持ちの良い感覚が残ります。
分からないことは個人的に、懇切丁寧に指導します。

講師：三崎恵里
バレエ、ヨガ、モダンダンス、ジャズダンスと様々な訓練を受け、
プロのダンサーとしての経験、舞台製作の経験も持つ。
豊かな知識を基に30年以上、ニューヨークでダンスに関わる仕事をする。

クラススケジュール
毎週水曜日　午後6時半～7時半
毎週日曜日　午後2時～3時

場所：
Champions Dance Studio
257 west 39th street 14th floor
New York, NY 10018

仕事の後や週末にエクササイズをして身体を鍛えませんか？
6月は特別キャンペーンで初めての方は$10/クラスで体験できます。
必ずメールでお申し込みください。

受講料等詳細問い合わせ・参加申し込み：
beautifulages2017@gmail.com