マインドフルネス瞑想会、マインドフルネス心理講座＊絵理塾＊を開講！

「マインドフルネス瞑想会」

と

「マインドフルネスと自己探求心理講座＊絵理塾＊」を開講いたします。

マインドフルネスという言葉を最近よく耳にするが、一体何なのかな、と気になっている方も多いのではないかと思います。

マインドフルネスとは、人間の意識のクオリティ・特徴の一つで、瞑想によって育っていきます。マインドフルな感覚というのは誰にもであるものなのですが、結構普段の私たちは「マインドレス」に過ごしています。

マインドフルさを高めていくために、瞑想を行うので、マインドフルネスという言葉自体は、ほぼマインドフルネス瞑想を指します。

では、マインドフルネス、とはどんな意識のクオリティのことなのか、と言うと「今、この瞬間に意識を向け、そこで起こる感情、考えや感覚に対して、批判的にならずにただ体験すること」になります。

ポイントは
「今この瞬間に意識を向ける」
「ジャッジメント、批判の声は無い状態」
「マインドフルな意識を持つと言う強い意思を感じる」
「体験的」

になると思います。

これらを体感していただくべく、毎週土曜に瞑想体験のための１時間だけの「マインドフルネス瞑想会」を開いています。

そのマインドフルネスの意識をさらに様々な角度で深めて行っていただくために、水曜の「マインドフルネスと自己探求心理講座＊絵理塾＊」も開いています。
こちらの「絵理塾」では心理学者である私、窪田絵理が、様々な心理理論などや臨床経験からのお話をさせてもらい、マインドフルネスを実生活の中で実践していくお手伝いをしています。実践することで何が起こるのか、などについてもこちらでお話ししています。

ご興味ある方は、是非ご参加、ご連絡ください。
「マインドフルネスと自己探求心理講座＊絵理塾＊」
日時：毎週水曜　午後１時—３時（２時間）
参加費：＄30.00
場所に限りがあるため、ご予約が必要です。

「マインドフルネス瞑想会」
日時：毎週土曜　午後３時—４時（１時間）
参加費：ドネーション（ご提案額＄10.00）
ご予約不要の、自由参加となります。

どちらも瞑想を床に座って行いますので、座りやすい楽な服装でお越しください。
着替える場所もございます。

場所：@ Runner’s Clinic, 55 West 39th Street Suite 708 (between 5&6th Avenue)
連絡先： eri@erilicious.com or 1-646-926-0821
ウェブサイト：　http://www.erilicious.com

お申し込み、ご質問、ご相談はメールかテキストメッセージでどうぞ。
個人のサイコセラピーセッションも行なっております。こちらにご興味にある方も遠慮なくご連絡ください。