＜オンラインクラス＞ 瞑想ワークショップ

初めての方から経験者まで誰でも参加できる瞑想のクラスです。床ではなく椅子やソファーに座っても練習できます。ZOOMを使った講座ですがビデオ画面はオフでも参加できます。心を落ち着かせると同時に、日々のストレスを軽減できる瞑想の時間を楽しんでください。

※床に座る場合は大きい厚めのバスタオル3枚をご用意ください。椅子の場合は、ローラー付きでないものをご用意ください。
※申し込み締め切りは、当日の5時迄です。
※締め切り後、参加者の皆様に一斉にクラスのZOOMリンクをお送りします。

■ 受講料： $15 （1-レッスン）

■ １日ごとの講座になります（登録料は不要です）。

■ 予約制。前日の5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

開催日時：

● 9/22（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 9/29（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 10/6（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 10/13（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 10/20（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 10/27（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 11/3（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 11/10（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

● 11/17（木曜日）
19:00～19:45 ［米国東部時間］ 16:00～16:45［米国太平洋時間］：（金曜日）8:00～8:45［日本時間］

詳細/お申し込み： https://www.nipponclub.org/culture/culture-15271/?lang=ja

講師： 河内真帆
2000年ニューヨークで瞑想を初めて体験。2008年に市内の瞑想センターに通い始め、2013年から瞑想指導を始める。またライカーズ島刑務所で収監者向けに瞑想クラスを実施中。
2011　Interdependence Project Teachers Training 修了
2021　Mindfulness Meditation Teacher Certified Program 修了

[お問い合わせ先] culture@nipponclub.org