肩こり防止ピラティス

パソコンやスマホなどを見ていると首や肩が凝ってきませんか？
人間の体は20分以上同じ姿勢でいると筋肉が固まってきてしまいます。
肩こりは身体を ‘動かさないこと’ が原因の一つと言われています。

ミッドタウンのピラティススタジオ SuisoMovement では 9月金曜夜7pm~ [肩こり防止のためのピラティスクラス]を開催します。
クラスの前半は肩こりに効くストレッチで普段動かさない方向に身体を伸ばし、フォームローラーやマッサージボールでなかなか手の届きにくい肩甲骨周りの肩の深層部のコリをほぐします。クラス後半では肋骨部分のコア筋肉を鍛えるエクササイズを行い、肩こりを自分で防止できる運動を学んでいきます。

ピラティスが初めての方や身体が硬いなと感じている方、大歓迎です。
新しい環境では知らず知らずのうちに肩が緊張しています、新学期新しい環境にスムーズに馴染めるよう、身体からリラックスしていきましょう。

初回体験は$15、2回目より$30、肩こり防止クラスに参加してくださった方は回数券が通常料金より10%off になります。
この機会にぜひスタジオへいらしてください。

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[肩こり防止ピラティス]
9/8, 15, 22, 29 日　毎週金曜日7pm~8pm

スタジオ
Suiso Movement Studio
https://www.suisoco.com/pilates/
448 W 37th street (btw 9 &10th ave)
問合せ先: https://www.suisoco.com/pilates/bookings/

プライベートレッスン・ご自宅での訪問セッションやマタニティクラスも開催中です。
クラス詳細はこちらまで : https://www.suisoco.com/pilates/

インストラクター : Maho Suiso Ogawa
[Certifications]
Kane School of Core Integration認定
Pre / Post Natal Exercises by Teri Lee Steele
Pilates Exercise Through Pregnancy (Pilates Method Alliance)
日本コアコンディショニング協会インストラクター
アロマ検定一級
Wonky Bodies: Exploring Hyper mobility (Pilates Method Alliance)

[Workshops]
Stability Creates Flexibility by phi pilates
Wonky Bodies:Exploring Hypermobility
Floor me:Anatomy of the Female Pelvis
Low Back Conditions:Implications for Rehabilitative Programming
Pilates Through Pregnancy with Deb Goodman

[Pilates 講師歴]
2011~現在 SuisoMovement, NY
2016~2016 Perfect Posture Pilates Studio, NY
2006~2011 松坂屋カルチャースクール銀座・上野校, Tokyo
2007~ 2008 Bowmen Academy Dance School 池袋＆大宮校,Tokyo
2007~2008 読売カルチャーセンター, Tokyo
2006~2008 ゴールドジム幕張, Chiba
2006~2011 プライベートセッションではモデル、ダンサーなど多数指導, Tokyo
2006~2011 訪問プライベートセッションでは日本舞踊教室、モデル事務所などで指導, Tokyo